Hvis du vokser opp i Oslo, tar du for gitt at sommerkvelder er lyse og vinterdager er korte. Men sammenlignet med resten av verden er Oslos lysvariasjon ganske ekstrem. Mellom sommer- og vintersolverv endrer daglengden seg med 12 timer og 56 minutter.
Oslos breddegrad: 59,9° N
Oslo ligger så å si nøyaktig på 60. breddegrad — symbolsk halvveis mellom ekvator og nordpolen. Det gir en interessant geografisk posisjon:
- Like langt nord som St. Petersburg, Anchorage, Sør-Grønland
- Lenger nord enn New York, Berlin, Beijing, Madrid
- Lenger sør enn Stockholm, Helsinki, Trondheim
Det betyr at Oslo har det Romerne kalte "tinker-bell" lyset om sommeren — nesten polar, men ikke helt — og en mørketid som er merkbar, men ikke så ekstrem som i Tromsø.
Måned for måned i Oslo
Januar
Soloppgang: 09.18 (1. januar) → 08.41 (31. januar). Solnedgang: 15.30 → 16.32. Daglengde: 6t 12m → 7t 51m. Solhøyde middag: 7°-13°. Stille mørketid med rask lysning mot slutten.
Februar
Soloppgang: 08.39 → 07.13. Solnedgang: 16.34 → 17.40. Daglengde: 7t 55m → 10t 27m. Den måneden lyset endrer seg raskest — 4 minutter per dag.
Mars
Soloppgang: 07.10 → 06.41 (etter sommertid 27. mars: 07.41). Solnedgang: 17.42 → 19.59. Daglengde: 10t 32m → 12t 18m. Vårjevndøgn 20. mars — natt og dag like lange.
April
Soloppgang: 06.38 → 05.12. Solnedgang: 20.02 → 21.17. Daglengde: 13t 24m → 16t 4m. Solhøyden passerer 35° rundt 8. april — vitamin D-produksjon starter.
Mai
Soloppgang: 05.10 → 04.07. Solnedgang: 21.20 → 22.28. Daglengde: 16t 10m → 18t 21m. Lyse netter — du trenger gardiner i Oslo nå.
Juni
Soloppgang: 04.04 (1. juni) → 04.16 (30. juni). Solnedgang: 22.30 → 22.43. Daglengde: 18t 26m → 18t 49m → 18t 27m. Sommersolverv 21. juni — årets lengste dag (18t 49m). Solhøyde middag: 53,5°.
Juli
Soloppgang: 04.18 → 05.24. Solnedgang: 22.43 → 21.48. Daglengde: 18t 25m → 16t 24m. Lyset trekker seg gradvis tilbake, men sommerlyset vedvarer.
August
Soloppgang: 05.26 → 06.31. Solnedgang: 21.46 → 20.16. Daglengde: 16t 20m → 13t 45m. "Sluttsommer" — du merker at det blir tidligere mørkt om kvelden.
September
Soloppgang: 06.34 → 07.32. Solnedgang: 20.13 → 18.41. Daglengde: 13t 39m → 11t 9m. Høstjevndøgn 22. september. Lyset svekker seg raskt, 4 min/dag.
Oktober
Soloppgang: 07.34 → 07.45 (etter sommertid 30. oktober: 06.45). Solnedgang: 18.39 → 16.30. Daglengde: 11t 5m → 9t 45m. Solhøyden faller under 30° rundt 1. oktober — vitamin D-grensa er passert.
November
Soloppgang: 06.48 → 08.31. Solnedgang: 16.27 → 15.36. Daglengde: 9t 39m → 7t 5m. Mørketidsfølelse setter inn — for mange den vanskeligste måneden.
Desember
Soloppgang: 08.34 → 09.18. Solnedgang: 15.34 → 15.27. Daglengde: 7t 0m → 5t 53m. Vintersolverv 21. desember — årets korteste dag. Sola når 6,5° middag.
De tre store øyeblikkene i Oslo-året
Hvis du vil markere sol-året visuelt:
- 21. mars (vårjevndøgn): 12 timer dagslys eksakt. Lyset ER tilbake, og det er bare en intensiverende prosess fra her.
- 21. juni (sommersolverv): 18t 49m dagslys. Sola står 53,5° høyt. Solverv-bål, åpne dører hele natta.
- 21. desember (vintersolverv): 5t 53m dagslys. Lyset snur — fra dagen etter er det igjen i fremgang.
Daglengde-grafen
Hvis du vil se Oslos lysår visualisert, har vi en interaktiv graf på daglengde-siden. Der kan du sammenligne Oslo med andre byer som Bergen, Tromsø og Bodø.
Det som er slående er hvor mye mer dramatisk Tromsø er enn Oslo — Tromsø går fra 0 timer dagslys (polarnatt) til 24 timer (midnattssol). Men Oslos 13 timers variasjon er allerede mye sammenlignet med en by som Madrid (5 timer variasjon) eller Singapore (under 30 minutter).
Praktiske bruksområder
Å vite hvordan sola beveger seg i Oslo gjennom året er nyttig for:
- Hagedyrkning: Når kan tomatplanter ut? Sola må stå minst 8 timer høyt før plantene trives. I Oslo betyr det fra mai-juni.
- Solfangere: Hvor mye produserer du om vinteren vs sommeren? Forskjellen er over 80 prosent fra desember til juni i Oslo.
- Fotografi: Den blå timen (rett før soloppgang/etter solnedgang) varer 25-40 minutter i Oslo, lenger om vinteren.
- Reiser: Hvor sent kan jeg gå tur 21. juni og fortsatt få fri sikt?
Sjekk soltidene daglig
For dagens eksakte soloppgang og solnedgang i Oslo, sjekk /oslo. Du finner også daglengden, golden hour, solhøyden og uka som kommer.
Hvis du vil ha et helt års oversikt importert i kalenderen din, last ned /oslo-2026.ics — det inneholder soloppgang og solnedgang hver dag i hele 2026.
Les også: Sol i Tromsø: midnattssol og polarnatt-kalender og Døgnrytme og soloppgang.